巧用維D保健康

????????維生素D，有助于組成和維持骨骼強(qiáng)壯的一種微量元素，常被用來(lái)防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關(guān)節(jié)痛等等?；加泄琴|(zhì)疏松癥的人通過添加合適的維生素D和鎂可以有效地提高鈣離子的吸收度。

????????除此以外，維生素D還被用于降低結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌的幾率，對(duì)免疫系統(tǒng)也有增強(qiáng)作用。

????????心臟?。壕S生素D可降低對(duì)胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導(dǎo)致心臟病的主要因素之一。

????????肺?。悍尾拷M織在人的一生中會(huì)經(jīng)歷修復(fù)和改造，由于維生素影響多種細(xì)胞的生長(zhǎng)，它可對(duì)肺的修復(fù)過程起到一定的作用。

????????癌癥：維生素D對(duì)調(diào)節(jié)細(xì)胞繁殖起到關(guān)鍵作用，癌癥患者體內(nèi)則缺乏這種調(diào)控機(jī)制。因此，通過防止細(xì)胞過度繁殖，維生素D就能預(yù)防包括乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和前列腺癌等病征。

????????糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系統(tǒng)會(huì)殺滅人體自身的細(xì)胞，研究表明，維生素D可起到免疫抑制劑的作用，能防止免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)。

????????高血壓：維生素D為頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用，這些腺體分泌出一種調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣水平的激素，鈣則幫助調(diào)節(jié)血壓。

????????精神分裂癥：患精神分裂癥的幾率大概與出生前幾個(gè)月的日照情況有關(guān)。缺乏日照可能會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏，會(huì)改變胎兒大腦的發(fā)育。

????????佝僂病和骨質(zhì)疏松：維生素D可堅(jiān)固骨骼，預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥。

????????抗疲勞：缺乏維生素D時(shí)，會(huì)使人感到疲倦、乏力，不愿運(yùn)動(dòng)和參加體力勞動(dòng)。