鎮(zhèn)江一院“世界腸道健康日”送醫(yī)到社區(qū)

5月29日是世界腸道健康日。1958年，世界胃腸病學(xué)組織（WGO）創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為“世界腸道健康日”。

2010年，“世界腸道健康日”這個概念被引入中國，旨在提升公眾的腸道健康意識。據(jù)《生命時報》調(diào)查，在中國，每年有超過10億人次出現(xiàn)腹瀉或便秘癥狀，新增大腸癌患者達(dá)40萬。因此，也越來越多的中國人開始關(guān)心起自己的胃腸道健康。

5月31日至6月1日由鎮(zhèn)江一院承辦的鎮(zhèn)江市醫(yī)學(xué)會普外專業(yè)委員會年會暨胃腸腫瘤多學(xué)科診療新進(jìn)展學(xué)習(xí)班隆重召開，來自不同專科專病的知名專家，旨在切磋技藝、交流經(jīng)驗，演繹了一場生動前沿的學(xué)術(shù)盛宴，通過務(wù)實的多視角交流，拓展視野，加快學(xué)科建設(shè)發(fā)展，服務(wù)于人民健康。

據(jù)統(tǒng)計，我國有70%的人都存在不同程度胃腸不適，尤其是炎炎夏日，誘惑實在太多，冷飲、燒烤...根本抵擋不住啊！因此，有些人會出現(xiàn)腹脹、食欲不振、等消化不良的現(xiàn)象，甚者還會腹痛、腹瀉。

      “世界腸道健康日”當(dāng)天上午，鎮(zhèn)江一院醫(yī)護(hù)人員來到了黎明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展胃癌早篩活動，將健康送到居民身邊。

醫(yī)護(hù)人員秉承“愛心”、“耐心”、“細(xì)心”的三心原則，對居民進(jìn)行腸胃疾病科普、檢查，致力于提高居民的抗癌、防癌意識。

“腸”壽秘訣——

飲食原則：溫、軟、淡、鮮、少

溫 就是說不要過分貪食冷飲，室溫的食物對胃腸刺激小，比較容易被消化。

軟 就是食物要柔軟，燒烤、煎炸類食物不容易消化，清蒸或水煮的食物反之。

淡 即“清淡”，減少高脂食品的攝入，如動物內(nèi)臟、五花肉等等，而新鮮蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等則比較可取。

鮮 是指飲食要新鮮，既然剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，那么還是少碰為妙。

少 指少量多餐之意，控制好進(jìn)食量，不宜過飽等，使得胃腸工作不要超負(fù)荷，這樣才能使每次的工作都能及時且優(yōu)質(zhì)地完成。

避免過度勞累，保持充足睡眠

勞累會破壞機(jī)體免疫平衡，休息不足則使得胃腸修復(fù)時間欠缺，胃腸的屏障機(jī)制受損，容易引發(fā)胃腸炎。空調(diào)環(huán)境是個雙刃劍，較低溫度會提高睡眠質(zhì)量、增進(jìn)食欲，但可能會降低抵抗力，影響消化。如果遇到睡眠不足的情況，不妨吃過中飯打個盹，補(bǔ)充一下睡眠。

適當(dāng)運動

許多人視夏季運動為畏途。高溫下出汗多，心肺功能受影響，難以持續(xù)且容易受傷如中暑、脫水等。停止運動固然會減少這些問題，但得不到鍛煉的身體其機(jī)能勢必下降。推薦在溫度合適的環(huán)境內(nèi)運動，比如清晨或傍晚運動，或者在恒溫的健身房內(nèi)運動等。游泳被認(rèn)為有很多優(yōu)點，不僅提高心肺功能，還有利于塑形，同時可以消暑，是夏季運動的首選。

保持平和的心態(tài)

心理問題被認(rèn)為是許多疾病的誘因，緊張、焦慮等不良情緒都會引起健康問題。夏季炎熱潮濕，工作生活節(jié)奏本來就快的都市生活加上炎熱帶來的煩躁、汗流浹背的體感等都會使得負(fù)面情緒滋生。

除了上述的運動能夠改善負(fù)面情緒外，還推薦培養(yǎng)興趣愛好如閱讀、聽音樂，適當(dāng)參加社交活動等等，以培養(yǎng)平和健康的心態(tài)。

“胃”愛護(hù)航——

哪些人更應(yīng)該做胃癌篩查呢？

胃癌的發(fā)病率隨年齡增長而升高，40歲以下人群發(fā)病率較低。多數(shù)亞洲國家設(shè)定40～45歲為胃癌篩查的起始臨界年齡，在胃癌高發(fā)地區(qū)，如日本、韓國等將胃癌篩查年齡提前至40歲。

我國40歲以上人群胃癌發(fā)生率顯著上升，因此建議以40歲為胃癌篩查的起始年齡。約半數(shù)患者可無報警癥狀（消化道出血、嘔吐、消瘦、上腹部不適、上腹部腫塊等），45歲以下患者發(fā)生報警癥狀的比例更低，因此不應(yīng)因無報警癥狀而排除篩查對象。約10%的胃癌表現(xiàn)為家族聚集性，胃癌患者親屬的胃癌發(fā)病率較無胃癌家族史者高4倍。

根據(jù)我國國情和胃癌流行病學(xué)，符合第1條+第2～6條中任一條者應(yīng)列為胃癌高危人群，建議作為篩查對象：年齡40歲以上，男女不限；

胃癌高發(fā)地區(qū)人群：

如西北地區(qū)（青海、寧夏、甘肅），東北（遼寧、吉林、黑龍江）和東南沿海地區(qū)的江蘇、上海、福建、浙江等；幽門螺桿菌感染者；

“老胃病”：既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病；

家族史：胃癌患者一級親屬；

飲食習(xí)慣：長期高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等飲食習(xí)慣。