癢癢癢、撓撓撓，是很多人冬天的常態！冬天溫度低，氣候干燥，會出現各種各樣的皮膚問題，尤其是皮膚干燥引起的瘙癢。那么，如何擺脫瘙癢的煩惱？

別急，讓我們一起跟著鎮江一院皮膚性病科主任、主任醫師丁克云具體了解一下。

丁克云：冬季皮膚保養，第一，要多飲水；第二要少用熱水燙洗；第三，洗澡后，可以用潤膚霜保護皮膚，涂抹后可以預防皮膚干燥。另外，在床上要盡量少用電熱毯。

從源頭減輕瘙癢——

一癢就想撓，越撓又越癢，如此惡性循環，導致瘙癢遷延不愈。此時，我們需要從源頭上解決它！

首先我們需要確定，是皮膚干燥、缺乏水分引起的瘙癢，還是由于身體出現疾病引起的。

過敏原：辨別是否接觸了某些過敏原而產生的過敏現象。

皮膚本身的問題：濕疹、銀屑病、蕁麻疹、接觸性皮炎是最常見的瘙癢性皮膚病。

內臟系統疾病：比如糖尿病、甲亢、尿毒癥、惡性腫瘤，這類瘙癢必須重視，及時就醫。

一般來說，由干燥引起的皮膚瘙癢有很明顯的季節性，比如一到秋冬季節就癢。如果出現“反季節”的現象，比如春季、夏季也瘙癢難忍，應該及時到醫院進行治療。

遠離冬季瘙癢這樣做——

大多數人身體的癢更多是由于皮膚缺乏水分造成的，尤其是中老年人。做到以下幾點，趕走冬季皮膚瘙癢，一起來看看這些潤膚止癢的方法吧！

1.保持皮膚清潔，但不要天天洗澡:保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，但是不必每天洗澡，特別是中老年人。一般冬天天氣比較冷的話，隔2、3天洗一次澡比較好。洗澡水溫不宜過高，在40攝氏度左右即可。冬季洗澡時間不能太長，最好在15分鐘左右為宜。

2.不要每次都使用沐浴露等清潔產品:沐浴露屬于化學合成洗滌劑，長期過量使用，其中的化學物質被身體過多吸收，會加劇皮膚的干燥程度。隔一兩天使用一次比較好。在使用時，最好選擇中性和弱酸性的沐浴液，每次用一元硬幣大小足矣。干燥的四肢可以只用清水沖洗，不要用搓澡巾反復搓擦皮膚。

3.洗澡后使用保濕霜:洗完澡后，在手臂和腿部涂上保濕霜以緩解干裂、瘙癢等癥狀，凡士林、尿素、硅油等都是不錯的選擇。應根據皮膚干燥程度，選擇合適的產品和涂抹次數，直至皮膚濕潤為止。

4.選擇純棉的貼身衣物:柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性。貼身衣物應柔軟寬松以棉織品為好，避免尼龍及毛織品衣服貼身穿著。

5.注意飲食:少吃辛辣刺激性食物，減少對皮膚和機體的刺激作用。多喝水，多吃蔬菜水果，和富含維生素A、B族的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，這些對皮膚都是有好處的。