老張（化名）自己都沒想到，這次自己真的成功把煙給戒了！現在的他從頭到腳，從里到外就兩個字——“倍~爽”。作為二十年煙齡的老煙槍，他深知戒煙真的不容易，趁著5月31日的“世界無煙日”，讓我們先來看看老張的“戒煙故事”。

抽煙二十載，他在這里成功戒了煙

以前，老張每天雷打不動的習慣就是早上眼睛睜開一根煙，飯后一根煙，每天抽煙至少一包。即便老婆生了二胎，家里有了大寶和小寶，這個抽煙的陋習依然如故。為了這事，他老婆沒少說他，他也不是沒想過戒煙，可每次最多堅持幾天，周圍的人一抽煙，就又把他的癮給勾了起來。

半月前，僅三歲的小寶反復夜咳，查出過敏性鼻炎和咳嗽變異性哮喘。而老張自己，肺功能明顯下降，爬三層樓需要中途休息兩次。這次，他下決心開始科學戒煙，于是來到了鎮江一院的戒煙門診，找到呼吸內科主任醫師崔莉尋求戒煙“良方”。經過崔醫生對吸煙的危害、戒煙的程序、戒煙的方法、避免復吸的技巧等一系列講解后，老張首先從心理上就一下子減輕了對戒煙失敗的害怕。

呼吸內科主任醫師崔莉：幾乎人人都知道吸煙有害健康，但不是每個人都能成功戒煙。當一個人戒煙失敗時，人們常常會把這歸咎為意志力不夠堅強，其實導致戒煙失敗的原因很多，比如尼古丁依賴、戒煙后的戒斷癥狀等。

于是，在崔醫生的指導下，老張開始服用戒煙藥物，這種藥很奇怪，它的特點就是吃了藥以后再抽煙，煙就沒有任何味道了，突然之間你會覺得抽煙并不會給你帶來任何樂趣。一周以后，不吃藥也沒有了吸煙的需求，一個月后，完全沒有吸煙的欲望了！

戒煙為何這么難，原來這可不是光靠毅力的事

老張戒煙成功了，很多人就好奇，為什么很多人屢戒屢敗，可到醫院就能成功戒了呢？這就得詳細說說崔莉醫生提到的“戒斷反應”。

煙味并不香甜，可卻讓一大群人為之著迷，究其原因就是眾所周知、大名鼎鼎的“尼古丁”。尼古丁能引起人體多巴胺的成倍釋放，而多巴胺是個好東西，它會讓人體興奮起來、產生快感，也被稱為“快樂因子”。就算你不喜歡煙味，但那種難以言表的欣快感，又會讓你忍不住一次又一次地點燃香煙。漸漸的，你越抽越頻繁，因為一旦減少煙量或者停止抽煙時，大腦的多巴胺水平就開始下降，你則會感受到無比的寂寞空虛冷，甚至疲乏無力、惡心嘔吐等痛苦感，這就是所謂的“戒斷反應”。

煙草就這樣一步一步地吞噬著你的身體，同時也遏制住你的思想，讓你對煙草的依賴程度越來越強，而你對戒煙的排斥與恐懼則越來越深。 這時，就需要科學的戒煙方式和你的毅力雙管齊下了。

你可以無所謂，但你想過身邊的家人沒有

抽煙對身體的傷害無需贅述了，也許你已經將自己的生死置之度外，你可以瀟灑地吞云吐霧，可你有沒有想過你的家人？二手煙的危害絲毫不亞于一手煙，同樣會導致多種呼吸疾病、惡性腫瘤、冠心病等。

你的妻子正在承受懷胎十月的辛苦，卻可能因為你帶來的二手煙導致嬰兒猝死綜合征、早產、胎兒出生體重較輕、新生兒神經管畸形和唇腭裂等。

你的孩子正在享受美好的童年時光，卻可能因為你帶來的二手煙患上哮喘、肺癌、冠心病，導致呼吸感染、肺功能下降、急性中耳炎等。

你的父母正在享受天倫之樂的幸福，卻可能因為你帶來的二手煙患上成人哮喘、慢阻肺、鼻竇癌、結直腸癌、乳腺癌、中風、動脈粥樣硬化、糖尿病等。你，于心何忍 ......

不僅如此，你還帶來了“三手煙”。“三手煙”的危害更為持久、隱蔽。當你吸煙時，煙霧中的細小顆粒會附著在周圍環境中，如家中的窗簾、被子、衣物上。這些重金屬、致癌物、輻射物質等有害物質最長可停留超過200天，你和你的家人就會像待在毒氣室中一樣，慢慢被侵蝕健康。

最后，小編要提醒大家：如果你還不會吸煙，那請永遠不要開始。如果已經是一位煙民，請一定記得戒煙，或者至少要試一試。不要停止戒煙，直到成功為止。（亦圓）