金山網訊 春節假期，最忙的是嘴，最累的是牙。近日，隨著假期結束，鎮江市口腔醫院迎來就診小高峰，不少“吃傷”的患者到醫院就診。

小長假已結束，如何讓牙齒回歸健康狀態，鎮江市口腔醫院專家提醒：

一、重視口腔清潔。每天至少兩次的刷牙，每次至少3分鐘，需使用巴氏刷牙法，配合使用牙線、牙縫刷對牙縫隙進行清潔。

二、注意飲食。盡量少吃太燙的食物，減少口腔潰瘍機會。食用瓜子、開心果、核桃、香榧等較堅硬的堅果時，不要用力啃咬，以免牙齒斷裂、瓷牙破損、矯正器附件脫落。

三、口腔體檢。過年期間走親訪友，吃喝頻繁，作息時間不規律，經過這一系列的刺激，可能已經給牙病埋下隱患。節后全面的口腔檢查能及早發現牙齒隱患，便于及早預防、及時治療。

四、定期潔牙。春節期間各種應酬、聚會，會讓牙面堆積大量牙石、軟垢，口腔細菌數量急劇增加；吸煙、喝酒、熬夜會使口腔唾液分泌減少，牙周組織抵抗力下降。潔牙能幫助清理牙結石，改善口腔衛生，預防牙周病。通過定期洗牙，不但可以清除牙齒上的菌斑和結石，而且可能發現不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒。

五、及時就診。假期由于飲食和生活習慣的改變，造成的牙齒問題還有很多，比如兒童玩耍導致的兒童牙外傷等。

此外，元宵節即將到來，很多市民會食用元宵這類中國傳統美食，但是在食用這類黏性食物之后，一定要及時刷牙漱口，預防齲病生成。（高雨）