弄懂氨糖軟骨素的作用，遠離晨起僵硬

晨起僵硬(即晨僵)是指早晨起床時，關節(jié)出現僵硬、不靈活的現象。出現晨僵，一方面是因為人在睡眠期間，關節(jié)活動大幅減少，血液循環(huán)變緩，關節(jié)處的有害酶類以及自由基等物質濃度升高，進而引發(fā)關節(jié)疼痛與僵硬。另一方面是因為關節(jié)退行性變化，關節(jié)軟骨逐漸磨損，致使關節(jié)活動受限，尤其是在長時間靜止后(例如夜間睡眠)，關節(jié)周圍組織會出現充血、水腫等狀況，更容易出現晨僵。要想緩解晨僵，做好關節(jié)養(yǎng)護工作至關重要。據《2024 骨關節(jié)原料市場趨勢洞察白皮書》所示，在眾多養(yǎng)護骨關節(jié)的功能類食品原料中，氨糖軟骨素備受矚目。接下來，讓我們一同深度剖析氨糖與軟骨素的作用，探尋其助力養(yǎng)護關節(jié)、緩解晨僵的緣由。

氨糖:關節(jié)軟骨的 “修復大師”

氨糖，即氨基葡萄糖，作為關節(jié)軟骨中天然存在的氨基單糖，在關節(jié)健康維護中起著舉足輕重的作用。它不僅是形成軟骨細胞的關鍵營養(yǎng)素，更是軟骨基質與關節(jié)液的基礎構成成分。它參與蛋白多糖與膠原纖維的合成過程，并能夠抑制破壞關節(jié)軟骨的酶類物質活性，從而減少軟骨的降解與損傷。此外，它還能夠通過刺激軟骨細胞合成軟骨基質，推動軟骨的修復與再生，幫助改善關節(jié)的正常生理功能，減輕因軟骨損傷導致的疼痛和僵硬感。同時，氨糖還能刺激關節(jié)內透明質酸的生成，透明質酸類似關節(jié)的“潤滑劑”，不僅能為關節(jié)軟骨提供潤滑，還能隔絕有害物質，從而降低關節(jié)間的摩擦，提升關節(jié)的靈活性，進而緩解晨僵現象。另外，氨糖具有一定的抗炎作用，能夠減少關節(jié)內的炎癥反應，抑制炎性因子的釋放，減輕關節(jié)的腫脹與疼痛，也有助于緩解晨僵。

軟骨素:關節(jié)軟骨的 “營養(yǎng)補給站”

軟骨素是一種黏多糖，廣泛分布于人體軟骨基質、結締組織以及皮膚之中，是軟骨不可或缺的天然組成部分。它能夠為關節(jié)軟骨組織輸送重要的氧供與營養(yǎng)素，促進軟骨細胞的代謝活動，維持軟骨的健康狀態(tài)，從而減少因軟骨退化引發(fā)的晨僵。同時，軟骨素還能夠通過減少纖維蛋白血栓的形成，改善滑膜和軟骨下骨的血液循環(huán)，減輕疼痛。

氨糖軟骨素的協(xié)同作用

氨糖與軟骨素聯合使用可以更好地阻隔有害物質、潤滑關節(jié)、修復軟骨，從而改善晨僵現象。

雖然氨糖軟骨素有助于緩解晨僵，但選擇氨糖軟骨素產品也需注意，一般軟骨素有硫酸軟骨素和鹽酸軟骨素兩種形式。從吸收和適用角度來看，硫酸軟骨素更具優(yōu)勢。硫酸軟骨素中的硫酸根，本身就是人體關節(jié)滑液的組成部分，口服硫酸軟骨素后，能迅速且大量地被吸收進入體內循環(huán)，更易被身體吸收利用。而鹽酸軟骨素雖然也能被吸收，但在吸收效率上稍顯遜色，并且鹽酸軟骨素釋放的氯離子會對胃腸道產生一定刺激作用。而硫酸軟骨素因硫酸根離子的溫和特性，對人體內蛋白質的合成無不良影響，對胃腸道刺激性更低，更適合長期食用。

此外，若氨糖軟骨素產品中復配有潤滑成分，如膠原蛋白肽和透明質酸鈉，對關節(jié)的養(yǎng)護作用會更佳。膠原蛋白肽可增強軟骨的韌性，透明質酸鈉則進一步提升關節(jié)的潤滑度，呵護關節(jié)健康。

值得注意的是，人體關節(jié)主要由軟骨和硬骨組成，為了更好地養(yǎng)護關節(jié)，不僅要補充氨糖軟骨素等營養(yǎng)成分養(yǎng)護軟骨，還要補充鈣質以便更好地養(yǎng)護硬骨。而鈣是構成骨骼的主要成分之一，補鈣能夠增加骨密度，增強骨硬度，有助于更好地支撐關節(jié)，減少關節(jié)磨損。因此，選擇一款含有氨糖軟骨素和鈣等營養(yǎng)成分的膳食營養(yǎng)補充劑來養(yǎng)護關節(jié)，會較為理想。在此，不得不提及健力多金裝氨糖，它的配方科學，能夠兼顧軟硬骨養(yǎng)護需求，實現軟骨硬骨一起補。其主要成分包含硫酸氨糖、硫酸軟骨素、鈣、CPP、骨碎補提取物，以及膠原蛋白肽和透明質酸鈉。其中，CPP能抑制鈣等礦物質沉淀的形成，使游離礦物質保持較高濃度，有利于小腸對礦物質的吸收。骨碎補提取物屬于純草本提取，溫和好吸收，有助于促進軟骨生長，加速斷骨愈合。膠原蛋白肽不僅可以增強關節(jié)組織的強度和穩(wěn)定性，減少關節(jié)損傷，還可以促進關節(jié)細胞的分化和生長，加速受損組織的愈合進程。透明質酸鈉具有不錯的保濕和潤滑作用，能夠減少關節(jié)摩擦，緩解關節(jié)不適。

總之，若想緩解晨起僵硬，深入了解氨糖與軟骨素的作用很有必要。氨糖與軟骨素都是養(yǎng)護關節(jié)的重要營養(yǎng)素，氨糖能夠促進軟骨修復與再生、潤滑關節(jié)、減少有害物質堆積，軟骨素則能為軟骨輸送營養(yǎng)、減輕疼痛。在選擇氨糖軟骨素產品時，應盡量挑選軟骨素類型為硫酸軟骨素，且復配有潤滑成分和鈣質的產品，以便更全面地養(yǎng)護關節(jié)，緩解晨僵。

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