如何給身體“除濕”？

濕氣是中醫理論中的一種概念，指體內水濕無法正常代謝而積聚所導致的一種狀態。

濕氣重的表現：四肢沉重乏力、皮膚油膩、腹部脹滿、大便黏膩或不成形、舌體胖大、舌苔厚膩、舌邊有齒印等。

哪些原因會引起濕氣重？

飲食不節：暴飲暴食，食量過大，喜歡吃高油、高糖、生冷食物，酗酒等，都會損傷脾胃運化功能，影響水液代謝，使濕氣滯留體內。

生活習慣：久坐、熬夜、缺乏運動，會導致氣血不暢，影響濕氣排出體外。

環境因素：長期生活在陰冷潮濕的環境中，容易導致外濕侵襲人體，加重體內濕氣。

情緒因素：長期焦慮、抑郁，會影響肝脾正常功能，使濕氣滯留人體。

體質因素：某些體質的人群，比如痰濕體質者，往往濕氣偏重。

肥胖人群是不是都濕氣重？

中醫理論認為，肥胖的發生與濕氣存在一定的關聯，濕氣可能是部分人群肥胖的誘因之一，不少胖人濕氣都比較重。不過，濕氣并非肥胖的唯一因素或決定性因素，肥胖的發生除了與濕氣有關，還與體質差異、生活習慣、環境因素、遺傳因素等有關。所以并不是所有胖人都一定濕氣重，僅僅祛除體內濕氣也不一定能夠幫助肥胖者減輕體重，減重還需結合每個人的具體癥狀、體質類型、生活習慣、環境因素、遺傳因素等綜合判斷，以選擇適合的方式。（孫小培 朱研 楊泠）