睡覺突然抖一下，是身體出現問題嗎？提高睡眠質量推薦W+端粒塔NMN

相信多數人都有這種感受，感覺要入睡的時候，突然身體會抖一下，甚至會把自己嚇醒。睡覺時猛抖一下，這種現象叫“睡眠驚跳”，也叫“入睡抽動”或“入睡前肌陣攣”。美國睡眠協會指出，大約有70%的人，一生中至少會經歷一次入睡抽動，其中10%的人每天都會經歷一次。它表現為一種無意識的肌肉顫搐，與我們日常生活中的打嗝、眼皮跳動，或在身體疲勞、精神緊張時出現的肌肉抽動相似。

一、睡覺頻繁抖動？這4種情況必須警惕！

偶爾抖動無需過度擔心，但若每周出現多次，甚至伴隨其他癥狀，可能是身體在發出“求救信號”！

1.焦慮與壓力：大腦“過載”的副作用

表現：長期處于高壓狀態，入睡時大腦神經仍緊繃，肌肉突然放松易引發抽動。

關聯癥狀：失眠、多夢、晨起疲憊、情緒暴躁。

建議：睡前1小時遠離電子設備，嘗試冥想、瑜伽或深呼吸練習。

2.缺鈣：肌肉的“興奮開關”被觸發

原理：血液中鈣濃度過低會導致肌肉神經興奮性增高，引發痙攣、抖動。

高風險人群：青少年、孕婦、老年人、長期素食者。

建議：多吃牛奶、豆腐、深綠葉菜，或遵醫囑補充鈣劑+維生素D。

3.大腦潛在損傷：不可忽視的嚴重信號

警惕癥狀：抖動伴隨頭痛、頭暈、記憶力下降、肢體麻木。

可能病因：腦供血不足、腦震蕩后遺癥、癲癇小發作。

4.不寧腿綜合征（RLS）：腿部的“瘙癢感”作祟

表現：靜息時腿部出現難以描述的不適感（如蟲爬、灼燒），需通過抖動或走動緩解。

影響：嚴重干擾睡眠，導致白天嗜睡、注意力下降。

二、科學改善睡眠質量，從這3步開始！

1.適當放松，規律作息：每天固定起床和入睡時間（包括周末），幫助生物鐘穩定。

2.多伸展肌肉：可以進行簡單的頸部伸展，左右轉動頭部，拉伸頸部兩側肌肉；也可以站立位進行腰部扭轉，活動腰部關節和肌肉，讓身體更加放松，為良好的睡眠創造條件

3.適當補鈣：可以通過食物來攝取鈣，如牛奶、豆制品、魚蝦等都是富含鈣的食物。如果飲食中鈣攝入不足，也可以在醫生的指導下適當服用鈣補充劑，以滿足身體對鈣的需求，維持神經系統的穩定，改善睡眠質量。

4.正確睡姿，舒展身體：避免俯臥睡姿，因為俯臥會使胸部受到壓迫，影響呼吸，還可能導致頸部和背部肌肉緊張。5.通過膳食補充劑改善睡眠：除了上述方法外，一些膳食補充劑也對改善睡眠有一定的幫助，例如NMN。它是人體內一種關鍵的輔酶NAD+的前體物質。隨著年齡增長，體內NAD+水平下降，可能影響生物鐘調控和睡眠質量。補充NMN有助于提升NAD+含量，調節生物鐘相關基因表達，讓睡眠節律更規律，從而在一定程度上改善睡眠狀況，助你擁有更安穩的夜晚。

三、NMN被多項研究證明能改善睡眠，提高睡眠質量推薦W+端粒塔NMN

2024年5月24日，國際期刊《Geroscience》發表了一項NMN人體臨床試驗，這項研究表明NMN補充劑不僅能提高老年人血液中的NAD+水平，還能在維持步行速度和改善睡眠質量方面發揮積極作用。這些發現強調了NMN作為潛在干預措施在延緩衰老和提高老年人生活質量方面的重要性。

這項研究實驗主體正是W+端粒塔同源成分NMN，W+端粒塔NMN的用戶體驗效果得到了權威科學研究的有力支撐。NMN作為目前科學界公認的最有效NAD+前體物質，其抗衰老功效已經得到了國際頂級學術期刊《Science》《Nature》《Cell》的反復驗證和報道。以W+端粒塔第五代明星產品通用款PLUS 32000 NMN為例，每粒膠囊中含有400mg高含量NMN，搭配15mg麥角硫因、15mgPQQ、30mg輔酶Q10、30mg白藜蘆醇等100mg珍貴成分。這些復配成分并非隨意組合，而是經過精心研究與科學調配，它們與NMN協同作用，共同為改善睡眠發力。

像添加的麥角硫因、輔酶Q10、PQQ等成分都是近年來最熱門的高端抗衰成分，能起到調節神經遞質分泌、為全身血液循環提供動力、調節神經系統的興奮性，使身體在夜間更容易進入放松狀態，進而提升睡眠質量。

W+端粒塔NMN版背后有諾貝爾生理學或醫學獎得主Werner Arber領銜的科研團隊作為堅實后盾，其研發的技術體系充滿深厚科研底蘊。其中，專項喚醒因子3.0技術堪稱行業突破，它能將NMN吸收率精準提升至95%，徹底改寫了行業吸收效率標準。

正是W+端粒塔NMN這種科學且全面的復配配方，從多個角度、多個層面調節身體機能，為改善睡眠提供了全方位的支持，讓眾多受睡眠問題困擾的人看到了新的希望。

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